Фрукты / Сколько калорий в апельсине

Сколько калорий в апельсине

Сколько калорий в апельсинеС древних времен апельсины были широко известны не только за свои вкусовые качества, но и как лечебное растительное средство. Этот солнечный фрукт оказывают омолаживающий эффект на организм, а также помогает очиститься внутренним органам от токсических веществ и обновиться клеткам.
Учены говорят, что если человек съест всего один апельсин в день, то он будет обеспечен дневной дозой витамина С. Так как во фрукте содержится большое количество пищевых волокон, то он способен обеспечить ощущение сытости в течение длительного времени за счет того, что когда волокна попадают в организм, они увеличиваются в несколько раз и как следствие углеводы выводятся из организма не так быстро. Апельсиновый «перекус» может отбить у вас чувство голода на 4 часа, аналогичный эффект наблюдается у такого калорийного шоколадного батончика.

Прежде чем ответить на вопрос, сколько калорий в апельсине , необходимо определиться с его полезными свойствами, которых, стоит заметить, немало. Внутри апельсина содержится идеальное соотношение витаминов А, В2, В1, и РР, и микроэлементов натрий, магний, калий, фосфор, кальций и железо.

Еще один полезный момент этого фрукта — это возможность благоприятно воздействовать на сердечно-сосудистую, нервную и пищеварительную системы человека. Также апельсин способствует заживлению проблемных ран и гнойных нарывов. Но это еще не все: ингредиенты, находящиеся в нем воздействовать успокаивающе на центральную нервную систему.

Своими противовоспалительными и антисептическими эффектами апельсин благодарен фитонцидам, которые содержатся в нем в больших количествах. Полезен апельсин не только в свежее виде, но и в виде сока. Он не только нормализует обменные процессы и тонизирует организм, но и восстанавливает все его функции. Больные сахарным диабетом наиболее оценят апельсин. Этот фрукт рекомендуют употреблять при таких проблемах как авитаминоз, упадок сил и хроническая усталость. Он способен качественно утолить жажду и даже восстановить аппетит. В кулинарии апельсины широко применяются при приготовлении вкусных десертов, а также как общеукрепляющее средство.

А теперь о калорийности апельсина? В среднем апельсине весом 150 гр. Содержится около 70 ккал.




загрузка...


Также рекомендуем:




загрузка...

Диеты Все лучшие диеты для похудения на одном сайте. Меню, результаты и отзывы.

DietList.ru

Диета Дюкана Узнайте основные принципы популярной диеты от французского диетолога Пьера Дюкана.

atDiet.ru