Мясо, птица и морепродукты / Сколько калорий в креветках

Сколько калорий в креветках

Сколько калорий в креветкахСреди любителей здорового образа жизни и тех, кто постоянно поддерживают свою фигуру в стройной и красивой форме, наверняка найдутся любители море продуктов, которых возможно интересует вопрос о калорийности креветок. Как и в большинстве морепродуктов в состав креветок входит большое количество минералов и микроэлементов, которые полезны для организма человека. А так как калорийность креветок достаточно низкая, то при употреблении в пищу креветок вы не только будете находится в замечательной физической, но и обогатите свой организм полезными веществами.

Именно их низкая калорийность хорошо выделяет их среди подобных продуктов, которые часто грешат высокой калорийностью. Так почему же креветки так часто используют в пищу, находясь на самых жестких диетах. Теперь поговорим о том сколько калорий в креветках? На 100 гр. креветок приходится 97 Ккал.

Полезный эффект от креветок обуславливается тем, что в состав их мяса входят такие полезные вещества как кальций, цинк, сера, йод, калий и жирная кислота Омега-3. Именно они помогают организму нормально развиваться и расти. Вещества в креветках оказывают положительное влияние практически на все органы и важные функции в организме. Они способны поддержать гормональный фон и улучшить общее самочувствие, а также положительно влияют на состояние волос, ногтей и кожи. Также они эффективно влияют на уменьшение вероятности простудных заболеваний, проблем с сосудами и могут уменьшить риск появления аллергии и повышают иммунитет.

В диетологии креветки употребляют при борьбе с лишним весом. Этому способствует маленькая калорийность креветок, а также практически полное отсутствие углеводов. А вот о белках, которые в них присутствует, такого сказать нельзя — их здесь очень много. Их в общей массе продукта – почти 20%. Остальное количество -это полезные витамины минералы и обыкновенная вода. Еще креветки славятся такими веществами как ретинол (витамин А), незаменимый для здорового состояния зрения, костей, волос кожи, и повышения иммунитета, витамина D, который помогает усвоиться организмом кальция и фосфора. Еще одно полезное вещество в креветках — также тиамин (витамин B1), который оказывает полезное влияние на сердце, а также пищеварительную и нервную системы.

Вареные креветки тоже не теряют своих полезных свойств. А сколько калорий в вареных креветках? На 100 гр. продукта приходится 107 Ккал.

По утверждению ученых что креветки являются хорошим антиоксидантом, благодаря содержанию в них каратиноида – астаксантина. При регулярном употреблении данного вещества можно снизить вероятность появления раковых опухолей, а также восстановить новые ткани и клетки, что может продлить молодость.




Также рекомендуем:




загрузка...

Диеты Все лучшие диеты для похудения на одном сайте. Меню, результаты и отзывы.

DietList.ru

Диета Дюкана Узнайте основные принципы популярной диеты от французского диетолога Пьера Дюкана.

atDiet.ru