Готовые продукты / Сколько калорий в овсянке

Сколько калорий в овсянке

Сколько калорий в овсянкеКак вам овсянка на завтрак или выдумаете, что это чересчур «избитый» вариант? Но ведь многие врачи именно ее рекомендуют употреблять по утрам. В составе овса очень много таких витаминов, как С, А, Е и РР, а также фосфор, магний, цинк, хром, кальций, никель и калий. А еще в зёрнах овса присутствуют достаточно редкие витамины В12 и В6. Хотя в этом блюде предостаточно белков и углеводов, но она все равно является диетическим блюдом. Причиной этого стало то, что, съев всего лишь 2 тарелки этого блюда на завтрак, вы снизите свой уровень холестерина на 10 процентов. Овсянку повсеместно рекомендуют диетологии для тех, кто хочет скинуть лишние килограммы. Далее мы расскажем о том, сколько калорий в овсянке.

Полезные свойства овсянки просто незаменимы, так она идеальна для лечения таких желудочно-кишечных заболеваний, как диабет и подагра, а также трудно представить более полезный продукт для печени. Если у вас были инфекционные заболевания, то вам просто необходимо попить отвар, состоящий из овса и мёда. Если у вас низкая кислотность желудка, а также запоры и разнообразные проблемы с пищеварением, то вам следует пить овсяный кисель, который утолит чувство голода, а также обогатит ваш организм полезными веществами. Если вы взрослый человек, то всего лишь одна чашка варёной овсянки «принесет» вам 20 % дневную норму клетчатки и белка. Также не стоит забывать о таких полезных свойствах овсяной каши, как избавления от слабости, болях в мышцах и сонливости, причиной этого является содержание в ней такого полезного витамина как Н, более известный как биотин. Чтобы сохранить в овсянке как можно большее количество полезных свойств, залейте ее горячей водой. Считается, что употребление овсяной каши без масла, соли и молока выводит из организма различные токсины и пищевые яды.

В овсянке присутствует такое вещество как глютен, поэтому малышам эту кашу следует давать только после того как они после как они «познакомились» с рисом, кукурузной кашей и гречкой. При этом грудничку следует давать ее в 11 месяцев, а ребенку на искусственном вскармливании – чуть пораньше, в 10,5 месяцев. Сначала рекомендуется прикармливать быстрорастворимой овсянкой без всяких добавок, за исключением смеси или грудного молока. Помните, прикармливать овсянкой следует так: утром даете ребенку целую или половину чайную ложечки каши, а и до вечера следует наблюдать за реакцией организма. Если ребенок воспринимает все это нормально: нет никаких болей в животике, высыпаний, а также нарушения стула, то можете постепенно увеличивать «дозу» овсянки. Овсянка сможет обогатить организм ребенка легкоусвояемыми углеводами и как следствие добавит малышу энергии.

А теперь о калорийности овсянки – в 100 г продукта присутствует около 344 Ккал.




Также рекомендуем:




Диеты Все лучшие диеты для похудения на одном сайте. Меню, результаты и отзывы.

DietList.ru

Диета Дюкана Узнайте основные принципы популярной диеты от французского диетолога Пьера Дюкана.

atDiet.ru

Our prices are compared online pharmacy licensed Canadian pharmacy. Medical prescription canadian pharmacies ]"/] order levitra delivering medicines at your door. All product names, on which discounts are shown in a separate, constantly updated section canadian pharmacy ':& purchase cialis almost all medicines have contra-indications.